دانلود کتاب روانشناسی: مهارت مقابله با استرس

استرس عبارت است از: واکنش جسمى یا واکنش رفتارى انسان در مقابل تحریک درونى یا بیرونى است.
به عبارت دیگر، استرس، واکنش فیزیولوژیکى بدن است در برابر تغییر و تهدید فشار بیرونى یا درونى که تعادل روانى شخص را برهم مى زند.

هر محرکى که استرس به وجود آورد، محرک استرس زا نامیده مى شود.

البته توجه داشته باشید که استرس، به معنى دل شوره و نگرانى نیست؛ بلکه نوعى سازگارى مجدد با شرایط و موقعیت هاى جدید است.
هنگامى که تغییرى در زندگى شخص ایجاد شود، او با استرس روبرو شده و باید دوباره با موقعیت جدید سازگار شود.
 

8800 تومان